[quote author="Алберт Василев" date="1465807087"]Здравей! По правило, трябва да си в калориен излишък, за да качиш…
Покачване на ММ[quote author="Вероника Налбатска" date="1464371373"]Здравей! Направи плавен скок в калориите и се наблюдавай с течение на…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоЗдравейте! За да не правя нова тема ще задам няколко въпроса свързани с покачването на…
Странна извара?[quote author="ANZy" date="1464104138"]Купувай си насипна - прясна е и не съдържа вода.[/quote] А на насипната…
Мнение за протеин Aptonia WheyА какво можете да ми кажете за syntrax? Заслужава ли си?
Мнение за протеин Aptonia Whey[quote author="ANZy" date="1463418757"]Не бих си купил протеин от Decathlon в никакъв случай. Бих те посъветвал…
Разпределение на В/П/М[quote author="Кольо Пияндето" date="1463121271"][quote author="A. D." date="1463066221"]Какво по-различно нещо ми трябва? Покачване на ММ? Всяко…
Разпределение на В/П/М[quote author="Кольо Пияндето" date="1463062433"]Много хубаво си помисли дали тези 2-3 kg надолу ще ти донесат…
Разпределение на В/П/М[quote author="Кольо Пияндето" date="1463061187"]Аз ти думам нещо за величините, ама... :) 530 kcal за теб…
Разпределение на В/П/М[quote author="Кольо Пияндето" date="1463058870"]От една страна е по-разумно да работиш с абсолютни величини (g или…
Без резултат[quote author="Петко К" date="1462902863"][quote author="A. D." date="1462740814"] На ден за да поддържам теглото си трябва…
Без резултатЗа да съм по-конкретна относно тренировките ще напиша горе долу какво съдържат. Тренировката ми за…
Относно растителните протеиниХора, можете ли да ми препоръчате добра марка протеин за шейкове, който да е растителен(било…
Калориен дефицит?Благодря много за помощта. Знаех си че нещо не е както трябва :D
Калориен дефицит?Благодаря, ще де разчета във форума за да си набавя повече инфо. Мога ли само…
Калориен дефицит?Ами до някаква степен предполагам са взаимносвързани. Имам предвид покачената мускулна маса не застава ли…