Ок мерси много! :)
Въпрос относно Хранителния ми режим190см,86кг,16 години Упражненията: -Бицепс сгъване с щанга- 4 серии по 12-15 повт концентрирано сгъване- 3…
Приемане на протеинКаква друга добавка бихте ми препоръчали да си взема.Четох,че аминото доставяло горе-долу сущият ефект като…
Няколко въпроса относно пиене на Протеин с млякоЗначи приемането на протеин с мляко 0,1% или вода,ефектът е един и същ?
Приемане на протеинОк мерси! :)
Приемане на протеинЕми изчислих по формулата от тази тема,че ми е нужен толко протеин. http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744 85кг съм,190см…
Приемане на протеинДневно трябва да приемам 253гр протеин.От протеина на прах взимам 60гр (по 30гр преди и…
Приемане на протеинБладоря,разбрах това което ми трябваше!
Приемане на протеинЗначи по 30гр преди и 30 след тренировка.
Тренировка за гърдиИзвинявам се за двойния пост. Ако правя лег 3-4 серии по 10-12 повт.,после полулег пак…
Тренировка за гърдиБлагодаря за отговора,точно това ми трябваше! p.s. Значи примерно правя лег 3-4 серии по 10-12…
Тренировка за гърдиБихте ли ми казали кои упражнения и по колко серии да правя за гърдите (без…
Тренировка за гърдиТеглото ми е 86кг,ръст 190см,кофи не мога,защото трицепса не ми е голям както и гърдите.Долната…
Тренировка за гърдиЗа долна част на гърдите правя лег от обратен наклон,избутване на дъмбели и флайс.Правя по…
Вреден ли е медът в по-големи количества?Ок,благодаря ви на всички,разбрах всичко което трябваше да знам. :)
Вреден ли е медът в по-големи количества?Аз съм си мазен и в момента съм на диета с която се опитвам да…
Тренировка за гърдиДа знам,че ми липсва сила в гърдите,точно затова не мога.Значи разбрах,че 2 тренировки седмично ще…
Тренировка за гърдиХраненето ми е добре,избягвам мазно и сладко и ако може да ме насочите към някакви…
Тренировка за гърдиСъщо така да питам,значи както споменах по горе,аз започвам от по-малко килограми и стигам до…