Алекс Е.
Система 5х5
Седмица 4 Понеделник Клек 5х5 - 120 кг Лег 5-5-3-3-4 - 92 кг Гребане 5х5…
Изготвяне на програма за начинаещ (3 дена)Не, но според мен ще е по-добре да правиш кардио в нетренировъчните дни. Примерно вторник…
Изготвяне на програма за начинаещ (3 дена)По-добре ще е: Гърди, трицепс и корем Гръб и бицепс Крака и рамена А за…
Система 5х5Късно се усетих.. Извинявам се!
Система 5х5Надявам се това да беше сарказъм.. За момента съм чист, а ако някога взема нещо…
Система 5х5Седмица 3 Понеделник Клек 5х5 - 115 кг Лег 5-5-5-5-3 - 92 кг Гребане 5х5…
Система 5х5Седмица 2 Понеделник Клек 5х5 - 110 кг Лег 5-5-5-4-4 - 90 кг Гребане 5х5…
Система 5х5Седмица 1 Понеделник Клек 5х5 - 105 кг Лег 5х5 - 80 кг Гребане 5х5…