на 35 години, студент
[strong]10.08 Гръб,трицепс[/strong] След кратко прекъсване.... [strong]Набиране:[/strong] 4х6-7 [strong]Придърпване на вертикален скрипец с раменен и широк…
Дневникът.[strong]13.05 Гърди,рамо[/strong] [strong]лежанка:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 2х5@70 [strong]лежанка от наклонен лег:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 1х10@50 [strong]Флайс:[/strong] 4х10@12…
Дневникът.[strong]08.05 Гръб, корем[/strong] Днес след кратко прекъсване поради изминалите празници отново бях в залата, и…
Дневникът.[strong]05.05[/strong] [strong]спринт[/strong] 3x80m(100%),200m(35%) 2х80m(100%) [strong]Набирания широк хват:[/strong] 4х6; 2х5 Целта беше 6х6 но....
Дневникът.[strong]02.5 Гърди,рамо[/strong] [strong]лежанка:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 1х6@70; 1х8@60; [strong]лежанка от наклонен лег:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 1х10@50 [strong]Флайс:[/strong]…
Дневникът.[strong]30.04 Бицепс, трицепс[/strong] [strong]Бицепсово сгъване с щанга:[/strong] 2х10@20; 2х8@25; 1х8@30 [strong]Скотово сгъване:[/strong] 1х8@35; 3х10@30 [strong]2х21@20[/strong]…
Дневникът.[quote author="Петър Вътов" date="1367329662"]Кат научиш тягата и клека, няма да ти е до преса :D[/quote]…
Дневникът.[strong]28.04 Гръб, корем [/strong] [strong]Набирания широк хват: [/strong] 4х6 [strong]Придърпване на вертикален скрипец с раменен…
Дневникът.[strong]27.4 Гърди,рамо[/strong] [strong]лежанка:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 1х3@70; 1х6@60; [strong]Избутване на дъмбели от наклонен лег:[/strong] 1х10@15; 1х8@17;…
Дневникът.Тяга до сега не съм правил.. имах разни проблеми с кръста... тепърва започвам да я…
Дневникът.[strong]25.04 Гръб, трицепс[/strong] [strong]Набирания широк хват:[/strong] 4х6 ( много ме мъчат, но определено най-добрия резултат…
Дневникът.[strong]24.04 Гърди, бицепс[/strong] [strong]лежанка:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 1х3@70; 1х8@60; [color=red]1х1@80[/color] [strong]горна лежанка:[/strong] 1х10@50; 1х8@60; 1х10@50 [strong]Флайс:[/strong]…