ученик
Добре са ти тренировките.Напредваш.А какво ти е станало ,че се възстановяваш(извинявай ако съм го пропуснал…
Нова година-ново началоВ първата седмица си връщам формата след двумесечното нетрениране и тренирам малко хаотично.:D От вторник…
Нова година-ново начало[strong]Ден 5-нетренировъчен[/strong] Хранене:[strong]Ден за риба![/strong] 6:30-100гр овесени ядки в[color=red]400гр кисело мляко 1,5[/color]-промяна(от прясно на кисело-не…
Нова година-ново начало[strong]Ден 4-тренировъчен[/strong] [u]Хранене:[/u] 6:30-100гр овесени ядки в прясно мляко+3 белтъка+1жълтък 9:30-сандвич(пълнозърнеста филия и около 70-80гр…
SilaBg доставка!!На другия работен ден пристига.Днес си я направил и ако са ти се обадили да…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболБраво,много си добре с тренировката.Аз използвам същата тежест,а съм с 20кг по-тежък. :D Само че…
Нова година-ново началоСметнах си протеина по тази схема-http://www.spidersport.com/calories.php Излиза 214грама за целия ден.Мисля ,че за мойте кг.…
Нова година-ново началоВсичко беше по план,само не ядох извара,защото в кауфланд нямаше. :( За сметка на това…
Нова година-ново начало[strong]Ден 3-нетренировъчен[/strong] [u]Хранене:[/u] 6:30-пълнозърнеста филия със около 75гр пуешко филе(не ми се ядяха овесени ядки)…
Нова година-ново начало[strong]Ден 2-Тренировъчен[/strong] Хранене: 6:30-100гр овесени ядки в прясно мляко и 3белтъка+2жълтъка 9:30-1 сандвич-пълнозърнеста филия с…
Нова година-ново начало[strong]Ден 1[/strong]-нетренировъчен Хранене: 6:30-125гр овесени ядки -3 белтъка -1жълтък +Витамини и 10мл L-carnitine 9:30-Сандвич(1 филия…
Нова година-ново началоЗдравейте.Честита нова година на всички. :) Малко си занемарих дневника,но не бях в София. Реших…
Нова година-ново началоКъде точно?Това ми е пъровото меню и гледам да го оправям по нуждите си и…
Нова година-ново началоМерси за поправката.По-приницп кофичките са по 400гр и сипвам половината на първия ден,а другата-на втория.…
Нова година-ново начало15:30-2 филии пълнозърнест хляб с 200гр снежанка 16:30-кафе с мляко(без захар) 19:15-240грамова пилешка пържола 300гр…
Дневникът на VentsiМного сте зарибени.И аз играех Близард и после 3 месеца гледах сладкото само през витрината…
Diary - MMA Conditional trainingКакъв протеин пиеш?
Нова година-ново началоАз така го правя,но без захарта.Просто исках малко разнообразие. За обяда: 12:30-170гр пилешка пържола 200гр…
Нова година-ново началоЗакуска: -3 филии домашно направън пълнозърнест хляб -250-300гр снежанка -1 цяло яйце и 2 белтъка…
Пълнозърнесто брашноНие имаме хлебопекарна и хлябът става много хубав(пълнозърнестият) поне на вкус.Но мисля ,че и хранителните…