адриана георгиева

Благодаря! :)

И това е нещо :) Много благодаря! Ако все пак има някой който може да…

Благодаря! Но не ми отваря сайта

Пък и ми се струва,че ако и вечер добавя въглехидрати,ще ми станат много за деня.Сутрин…

Изчислих си калорийте,които трябва да поемам с таблицата която ми прати :) Но как да…

Ами след тренировка хапвам 1 парче скумрия...да добява картофи варени към нея,например,или ориз? Това добре,но…

Благодаря! Но все пак,като цяло храните които съм споменала са подходящи,нали? И подредбата им в…

Имам следния проблем,ако мога така да го нарека. Имам приятелка,която ми препоръча Lipo 6 Black…

А възможно ли е например час-два преди тренировка да хапна 1 филия пълнозърнест хляб( въпреки,че…

ами на 25 години,170 височина,60 килограма.но идеята е там че се чувствам отпусната,и това ме…

Или това : 200гр извара-обезсолена; 200гр кисело мляко-обезмаслено; 1/2 банан; канела; ванилия Тези шейкове стават…

200-250 мл пр. мляко, 6 яйчни белтъка, до 10, според нуждата и възможностите, малко извара,…

и ще съм благодарна ако ме насочите къде да погледна за така наречения "домашен "…

ок. значи преди тренировка хапвам 50-100гр извара с цяло яйце ли обаче,или само белтък? И…

И да предположим,че не взимам протеин на прах,тогава какво все пак мога да хапвам 1-2ч…

А този протеин на прах какъв трябва да бъде? Фирма? и на шейк ли го…