Nederlander
[strong]19.05.2016 - Четвъртък (Ужасен ден)[/strong] [strong]Събуждане - 8:30[/strong] [strong]Закуска - 8:45[/strong] Ягоди, половин пъпеш, 1…
Моят дневник[quote author="d_knv" date="1463654377"][quote author="Nederlander" date="1463594743"][strong]17.05.2016 - Вторник[/strong] [strong]Събуждане - 7:30[/strong] [strong]Закуска - 8:00[/strong] 100 гр.…
Асоциален ли съм?[quote author="Иван Георгиев" date="1463607126"][quote author="Nederlander" date="1463606498"]Аз мисля като теб за някои неща, като пушенето, пиенето,…
Диета за 3-4 килограма ?Повече белтъчини и по-малко въглехидрати, както са споменали по-нагоре. Тренирай - тежести, лостове, кардио или…
Асоциален ли съм?Аз мисля като теб за някои неща, като пушенето, пиенето, наркотиците, дискотеките, момичетата за 1…
Моят дневник[quote author="ANZy" date="1463496743"]Добре дошъл във форума. Предполагам целта ти е покачване на ММ ?[/quote] Благодаря!…
Моят дневник[strong]17.05.2016 - Вторник[/strong] [strong]Събуждане - 7:30[/strong] [strong]Закуска - 8:00[/strong] 100 гр. овесени ядки накиснати в…
Какво мислите за "Cheat Day" и помощ с рецепта за торта?[quote author="ANZy" date="1463496400"][quote author="Nederlander" date="1463484429"]За предпочитане да няма захар и шоколад[/quote] Е къде си виждал…
ПрепоръкиСподели повече информация - ръст, тегло, цели, тренировачен план (ако имаш) така, че когато ти…