Asen Ivanov

Ще споделя нещо което вълнува всички, които си мислят, че са с бърз метаболизъм. Поне…

Това меню малко ми прилича на 90 дневната диета за убиване на мускулите. Първи ден:…

Много съм прост.... Трябваше преди 4 дни да кажа какъв е резултатът, съжалявам за това.…

Прибрах се, утре към 19:00- 20:00 ще кажа какъв е резултатът, както килограмов, така и…

Благодаря за мненията. Тренирам от 4 месеца, но тази програма се опитах да я приложа…

[quote author="Queen Cobra" date="1541742694"]Хм, а защо не си опечеш скумрия във фурната? Консервата е много…

[quote author="Дени" date="1540007523"]Ако спазваш стриктно диета и тренираш както казваш 6 пъти седмично, правиш кардио…

Знам че не става толкова бързо всичко, просто ми стана интересно. А дали съм отчаян…

Ммм да ясно ми е ( за мое нещастие ) че ме чака доста работа…

Съжалявам за закъснелият отговор, обаче бях на тренировка : ) Това на 100% съм сигурен…

Благодаря ви много на всички за отговорите : )

Сега ги проверих, за да свалям 0.5 килограма на седмица на ден трябва да приемам…

Сметнах си БМР-то, то ми показва 1900 Ккал на ден. А иначе съм висок 1.66…

[quote author="Carbohydrate" date="1536833161"][quote author="Тихомир Велев" date="15368184936"][quote author="Asen Ivanov" date="1536753193"] Ако на ден приемам 2200 КилоКалории…

[quote author="Веселин Блажев" date="1536763881"]Мисля, че автора има предвид допълнителния енерго-разход от спортна и друга физическа…

Защо да не мога ? На ден правя по 20 Хиляди крачки, които се равняват…

Мхм да знам го това за 90 дневната Само не…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1534774726"]Здравей! Поздравления за постигнатото дотук! Но, наистина - какво точно ни питаш?…

[quote author="Стойко Колев" date="1534684912"]Направи си рентгенова снимка и я сравни с такава на твой приятел…

Готово