Abra Kad

Днес под 60 мин тренировка: Гирички 1,410 кг (много бързо вдигане): 3 х 40 предно…

Тренировката ми на 9ти февруари беше един час: 5 мин загрявка Гирички (много бързо вдигане):…

[quote author="БПН" date="1486567955"]Сложи си толкова, че да ги усещаш. И не е нужно да правиш…

[quote author="Станимир" date="1486560524"] Няма такова нещо.[/quote] Благодаря ти, че каза. Значи мога да си сложа…

Общо времетраене на тренировката: 45 мин. 5 мин загрявка Коремни: 3 х 10 с прави…

Днес става една седмица откакто започнах с коремните. Отслабнала съм 700 грама, сега съм 55,3.…

Имаш предвид, че са прекалено леки ли? Усещам ги, да, само при вдигане предно, за…

Тренировката ми за неделя беше 4 часа танци в нощните часове, а в понеделник поради…

Вчера нямах никакво време за трениране, затова днес спортувах двойно. Общо времетраене: 50 мин. Направих…

Ауч! Изваждане на жлъчката... Дори не знаех, че може да се живее без жлъчка! Наистина…

Да, но ако се храним със сладкиши и тестени, ще ни е много трудно (поне…

Сега видях, че си редактирала. Да, много бих желада да ми кажеш на лични (не…

Всъщност вчера бях 56 кг (при 161 см). Мисля, че мога да си позволя 5-6…

Здравей и ти благодаря много за отговора! Да, сухо гладуване значи без храна и без…

Както казах, засега не намерам за нужно да описвам с какво се храня, но ще…

Димо, много прав си бил. Вчера лесната версия на лицевите опори явно не съм я…

Страхотно, благодаря! Да, така се получава - веднага пробвах и успях да направя 10.

Започнах един ден по-рано (на 31.1), но само с гирички и планк (25 сек). Нямам…

Планк! Вярно! Не се бях сетила. Не зная дали ще мога да издържа 20-30 сек…

От тези две статии http://www.bb-team.org/articles/3734_koremni-muskuli и http://www.bb-team.org/exercise/3277_mahalo-na-zemya-za-koremnata-muskulatura разбирам, че трябва да започна с упражнения за…