на 27 години, ученик
Храненето днес бе следното: овес (120-130гр), 3 лъжички мед,4 яйца,1 кофичка кис. мляко,витамин,кафе (чисто) 2…
Дневникът на НаскоПо-късно ще добавя и храненето за деня
Дневникът на НаскоТренировъчен ден 1.Раменни преси с дъмбели (15 кг) всеки дъмбел 4/8-9,последната серия-6 2.Разтваряния с дъмбели…
Дневникът на НаскоПрибавям още 1 хранене-2 цели яйца+ 1 филийка хляб+2 големи резена кашкавал.Да прибавя също малко…
Да сменя ли програмата си за гърди?Приятели,имам въпрос.При положение,че нямам възможност да тренирам събота и неделя,а само през делничните дни,3-дневен или…
Да сменя ли програмата си за гърди?Добре,мерси :)
Да сменя ли програмата си за гърди?*Извинявам се за сериите не бях прочел
Да сменя ли програмата си за гърди?Благодаря,да попитам само,сериите същите ли си остават и 1 или повече пъти в седмицата мога…