Силовата издръжливост има различни измерения спрямо съотношението натоварване - повторения. Като за неговите 94 кг…
Цел свръхсила !Да, добри са ти повторенията, но това е израз на силовата ти издръжливост, не на…
Има ли начин - масивен лекоатлет?При скоростните натоварвания участват същите мускулни влакна както и при силовите натоварвания - белите. Освен…
Mr. Olympia 2014Todor Stamatov, като видях предния ти пост, се сетих за една статия, която прочетох след…
Хранителни добавки "MEX"По принцип не съм фен на гейнърите, но наскоро си взех техния Gain Pro за…
Mr. Olympia 2014Todor Stamatov, както казах - и на мен Кай ми харесва повече, но не забравяй,…
Mr. Olympia 2014Като цяло 2012 беше най-спорна, сега безспорно Фил си беше за първи. Двамата имат коренно…
Тези мазнини достатъчно ли са ми?Гледай да си набавяш мазнините основно от риба, зехтин и ядки. Съотношението не е много…
Хранителен режим - чистенеНикъде не съм писам някой да ми вярва - който иска го прави, който не.…
Хранителен режим - чистенеЧовека е писал, че тренира ММА, така че всякакви глупости от рода на НВД и…
Как се развива "капката" на бедрата?Ако искаш да акцентираш върху капката, то прави клековете пълни, но без пружинации и без…
Вашите омега-3 ?Аз винаги гледам омега-3-то да са от рибено масло, а не от ленено, защото то…
Колело, Тичане или Скачане на въже?Разбира се, че е по-трудно - все пак има отласкващо движение напред, докато при пътеката…
Въпрос за изварата преди сънИзварата съдържа суроватъчен протеин. Много често се бърка с котидж чийз (cottage cheese), нещо което…
Хранителен режим - чистенеДобре са числата, нищо че въглехидратите изглеждат повечко на пръв поглед. Все пак тренираш активно…
Набиране в подхват (за бицепс) в програмата за ръце?Добро е като упражнение и можеш да го сложиш в тренирвката за ръце, но трябва…