В крайна сметка стартирах с 20% по-леки тежести от абсолютния ми максимум за пет повторения…
Системи за сила: 5х5[quote author="Gogo" date="1569948646"]Ето ти разясненията: https://stronglifts.com/5x5/ Тестваш си моментния макс на 5х5. Взимаш 50% от…
Системи за сила: 5х5При успешно изпълнение на лега и гребането в понеделник - пет серии по пет повторения…