Днес съм в добро настроение въпреки глада(не може да бъде :D ) От сутринта се…
New beginning :)Сутринта си напраих едно импровизирано мюсли и мисля, че се получи добре... ще си го…
New beginning :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1354823638"] Само ще спомена, че подобни пориви за сладки неща са едни…
New beginning :)закуска - ябълка обяд - салата като вчера (чушка, яйца, сирене..) следобед - около 200…
New beginning :)[quote author="Кольо Пияндето" date="1354742367"][quote author="firestarter" date="1354742202"]След доста четене за периодично гладуване стигнах до извода, че…
New beginning :)След доста четене за периодично гладуване стигнах до извода, че в събота(тогава физически почти не…
Are you strong enough?[quote author="Надежда Велкова" date="1354634752"]Не мога да избягвам всичките десерти вкъщи и неща за хрупане... зеленчуци…
New beginning :)Меню за днес :) закуска - ябълка обяд - салата(2яйца, сирене, печена чушка) следобед -…
New beginning :)Какво ядох днес: закуска - ябълка, 1/2 грейпфрут обяд - две филии пълнозърнест хляб, салата,…
New beginning :)[quote author="Kath" date="1354628834"][quote author="firestarter" date="1354561956"][quote author="Kath" date="1354296826"]Лицеви опори? О, не. Включи упражнения за всички групи,…
New beginning :)[quote author="Kath" date="1354296826"]Лицеви опори? О, не. Включи упражнения за всички групи, не само за гърдите.…
New beginning :)[quote author="spook" date="1354302050"] Относно съотношението на Б:М;В от тези 1600 калории-то зависи от това какъв…
New beginning :)Вчера: закуска - ябълка обяд - кисело мляко следобед - малко сурови ядки вечеря -…
New beginning :)Понеже спорите за въглехидратите... всъщност има ли голямо значение от къде са калориите, когато съм…
New beginning :)[quote author="bruskach" date="1354263222"]Повече зеленчуци яж(спанак,броколи,гъби..) , а не плодове. Фруктозата в тях само те дърпа…
New beginning :)Днес нищо не направих както трябва :( Пропускам тренировката, защото ме боли корема. Хапнах малко…
New beginning :)Тренировката си я правя сутрин около 9 часа, а започвам да се храня в 10.…
New beginning :)З: портокал и две мандарини О: около 200 г ориз със зеленчуци, кофичка кисело мляко…
New beginning :)Благодаря ви за мненията :) Доста четох по темата за въглехидратите... като включвам ориз ще…
New beginning :)От днес: закуска - 2 мандарини обяд - кофичка кисело мляко с 3 суп. лъжици…