Ще е добре,ако си премериш данните (Ръка,килограми,гръден кош) и на всеки 2 седмици да сравняваш…
Get Ripped or Die Tryin[color=red][strong]29.05.2012 - ВТОРНИК (Почивен ден):[/strong][/color] "Днес не бях на училище,не играх и футбол и имам…
Дневникът на моето детство.Аз лично не се сещам за други упражнения за рамо със свободно тегло... :)
Get Ripped or Die TryinТочно това правя и защото искам тренирам по 10х10,просто ми се струва интересна :)
Get Ripped or Die TryinМесо САМО днес не съм ял от 2-3 месеца насам... ;д
Колко вдигатеЛег: 100x1 Прав Лост за Бицепс: 40x1 Тяга: 90x1 Клек: 50x1 (Сигурно,защото от скоро правя…
Get Ripped or Die Tryin[quote author="daniel ivanov" date="1338206728"]С този кроасан на закуска и последвало "истинско" хранене чак 3 часа…
Get Ripped or Die TryinДнес реших да пусна 4 седмици по програмата "10х10" и да видим какво ще стане…
Дневникът на моето детство.Честит дневник! Това за яйцата с рибата си е вярно,но не го приемай като суеверие,т.е…
ДЕ-мотивацияТрикът не е само да избягваш,а и да приемаш... Отдели малко време и прочети малко…
ДЕ-мотивацияДо колкото разбрах имаш лост у вас така ли е (Такъв,който се закача на врата)?…
Get Ripped or Die Tryin[quote author="any0ne" date="1338142985"]Честит дневник ! Не може да натрупаш маса само в гърдите , трупа…
Експеримент с програма за гръбПо принцип моето тяло е странно развито,т.е когато тренирам ръцете с гърба или гърдите (гърди…
Експеримент с програма за гръбУпражнение Номер 6 е набиране с подхват,а за тягата,както казах програмата е с лице към…
Експеримент с програма за гръбНе са много,защото ходя всеки ден да играя футбол,а там доста тичам,пък и НЕ целя…
Експеримент с програма за гръбНе,просто лятото минавам на Стрийт фитнес,защото заминавам извън страната и ще пътувам постоянно,само не разбрах…
whey ще ми помогне ли да кача килограмиВсъщност и ти го знаеш ,че протеина е храна на прах,така че ако взимаш по…