AndrianA videnova

02.04 Закуска: 1 яйце + препечата филийка пълн.хляб със сирене + маслини Обяд: 2 пилешки…

здравейте , не съм писала от много време направих една преоценка на нещата и вече…

искам да попитам нещо,от упражненията много ми набъбнаха бедрата(+4см),какви упражнения за бедра да правя,за да…

Здравейте ,от доста време не съм писала но ми бяха спрели нета ,хванаха ме че…

Понеделник 20.02 Закуска: Обяд13.00: пиле на грил + чеснов сос + ориз със спанак +…

закуска9.30:2 филийки пълн.хляб с кашкавал и пушено месо на скара обяд13-14.00: 2 кюфтета на скара+…

тренировката днес беше силова около 1 час с акцент върху краката и гърба

Днес по добре ли е? [strong]Закуска[/strong]10.00:2 филийки пълн.хляб намазани с лютеница + 2 яйца [strong]Обяд[/strong]13-14.00:…

Закуска7.00:2 яйца + 1 филийка пълн.хляб със сирене Втора закуска10-11:банан + ябълка Обяд14.00:1 филийка пълн.хляб…

Да има още лук и краставици

Знам че вчера режима ми беше много зле но си има причини,първата вчера ми беше…

много е храната нали?спирам хляба и ще намаля още порциите днес закуска7.00:1 яйце + 1филика…

ужас ,днес се мерих и съм качила 1 килограм за 2 седмици

Закуска:7.00 2 яйца + 1филийка пълн.хляб с лютеница и сирене Обяд14.00: таратор + 1 кюфте…

аз зимата не ям много зеленчуци защото повечето са изкуствени,ям само задушени или със ориз,когато…

Днес Закуска:мюсли с мляко и мед Обяд:2 яйца + 1 филийка пълнозърнест хляб с лютеница…

Вчера Закуска:1 чашка боза+1 бана+1 грейпфрут Обяд:1 филийка пълн.хляб +2 яйца+половин банан Вечеря: 15маслини +…

Закуска9.00: 2 филийки пълн.хляб със шумка и кашкавал на скара Обяд14.00:супа топчета +1грейфрут+ 40гр.бадеми Вечеря19.00:шницел…

Закуска11.00:2 яйца+филийка пълн.хяб Обяд:14-15.00 :пекано пиле със лютеница +картофена салата+портокал Вечеря 20.30:доматен сос със 1…

неделя закуска 10.00: горещ шоколад обяд13-14.00:пекано пиле със задушени гъби и със лютеница вечеря19:1 портокал+1…