на 49 години, Завърнах се...
с времето ще трябва да се прибере. но ако не си ходил на лекар, поне…
Сменям си програмата.Може ли малко помощ?[quote author="Solmyr_bg"]Здравейте! подготовката на Рони Колман за Мистър Олимпия :) [/quote] знаеш ли какво казва…
Коремната мускулатурадиетата прави (показва) пресата. инак всяко упражнение сия натоварва. дори и клека, особено клека!
и на мен ми трябва мнениекво значи за маса?
Един хубав, но глупав въпрос ?[quote author="Sully_Erna"]Абе тоя човек за какво живее?Редовния полов живот си е задължителен :)[/quote] той си...…
ПРОБЛЕМ:асиметричноствъпрос на ген, а може и на неправилна стойка, на бюрото, докато карш и т.н.
Лицеви опори за загрявка ?абе добре са си лицевите!
Програма с почивка в пети и шести ден.на теби най-лекия сплит ти е достатъчен за сега. неделя- гърди и бицепс понеделник -…
програма за ръце .. ? нещо до октомври[quote author="dibraka"]1.75-висок 67 килограма бицепс 31 другите не ги знам .. .:([/quote] само да не…
бива ли я програмата ми ?гръб и крака?1 двете най-големи мускулни групи... това е самоубийство!
Един или два пъти мускулите в седмицата?1. гърди и бицепс 2. разбира се ,че трябва 3. ами за твоя стаж ги…
Съвет..мисля ,че треньора ти знае най-добре. аз също се занимавам с лека атлетика. тренировката с…
Почивка[quote author="turbo2700"]A Нормално ли е след няколко седмици редовни занимания мускулната треска вече да не…
по колко серии да правя ?[quote author="Veliko"]По колко серии да правя за гърди ? 5 месеца стаж, 16 год, 170см,…
сладкото -враг и приятел!!![quote author="|Chosen|"][b]Кажи храни с бързи въглехидрати, които са съвместими с НВД и ни ги препоръчваш…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"![quote author="o13mon"]въпрос4е- ами клек пресата, която е леко наклонената, заменя ли клека с лост лостът…
мазниниа ти да си се лекувал, без да те погледне лекаря. !онлайн!
Отслабване по наи лесния начин?!Който не разбира ,ПИТА!
Стягане в краката[quote author="hawk"]Клякане, клякане и пак клякане и то пълен клек както пище PaTriK, друг начин…
Продавам лост за тежести[quote author="kartof4o"][quote author="bgtrener"][quote author="kartof4o"]Продавам лост за тежести дълаг 75см За тежести ф-30 е. Обявата важи…