Може и лежанка някоя втора употреба . Аз тако пачнах преди 6 години .
Съставяне на "икономичен" режимПич , като бях на 14 бях като тебе доста слаб . За почнах да…
Програма за два месеца ?http://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem#axzz17YVmqTL5 Аз в началото започнах с тази .