Сплита ми е следния: бедра,рамо,прасец 1 ден почивка гръб,трицепс,корем 2 почивни дни гърди,бицепс,предмишница 2 почивни…
Преди като тренирах бокс и аз ходех да бягам мн често.Бяга се 2 до 4…