на 29 години
Ето завършената програма някои упражнения са трудни но все пак не мога да правя набирания…
Подготовка на начинаещДобре ще пробвам 1/2 седмици тренировката на Иван Йорданов ще се храня с изброените от…
Подготовка на начинаещКакво ще кажете за това?Мисля,че е перфектна,но какво разбирам аз...3 дневна програма е много малко…
Подготовка на начинаещАко започна да ям мога и за 3-4 месеца да кача 10 кила ;).
Подготовка на начинаещДа,смешно е мога да вдигна и 40х2-3 серии по 10 повторения,но трябва да правя първо…
Подготовка на начинаещСъщо искам да попитам за тежестите и повторенията какви тежести да правя примерно аз 20…
Подготовка на начинаещБлагодаря ти за бързия отговор.Бих искал да уточня разполагам с 5 дена в фитнес и…