билдер
да става така :wink:
Някой ще помогне ли??Тези упражнения дето ги правиш за гърди са добре :wink: и програмата като цяло е…
Ето я новата ми програмка !На мен ми харесва програмката :wink:
Коментари към "вашите снимки" ТУК!murdera браво хубав гръб :wink:
Сами ли ходите на фитнесСам ходя в нас и много рядко хода в зала с един френд. :wink:
Какви добавки да си взема до 100лв/месецПротеин и глутамин на нутрим/креатин на оптимум. ПРОТЕИН-1 кг.-17лева ГЛУТАМИН-120гр.-22лева КРЕАТИН-300гр.-33лева :arrow: :wink:
Релефа?Да трябва да спазваш НВД а за кардиото го прави 2 пъти в седмицата по…
деистват ли?Аз гласужах не!!! Тва са пълни глупости дето ги рекламират. :!: :wink:
За по-голям отскок?За отскок тренирай прасеца :wink: ето виж упражненията в сайта : http://www.bb-team.org/exercise/ :wink:
Какъв протеин да взимам?зимай про голд. :wink: тренировачен ден-30 минути преди тренировка/и преди лягане нетренировачен ден-преди лягане :wink:
Дайте мнението си ако обичате[quote author="Br1ng3r"]добре болкерс мерси.А между другото тва на снимката твоя гръб ли е ?[/quote] не…
някои знаели...Разгледах бая снимки и пак казвам че релефа на гърба на Мелвин Антъни е по…
Препоръчайте ми1.ако имаш лежанка-повдигане от лег(ако нямаш си взми) :wink: 2. коремни преси/повдигане на краката от…
Коремhttp://www.bb-team.org/exercise/000065.php На първите две картинки е посазано това римско столче :wink: И как ще падне…
горкия ми задник[quote author="mr.olimpia`"] дано се махнат[/quote] Споко до 4 седмици няма и да си спомняш за…
някои знаели...що неподготвен бре :shock: :?: всеки си има мнение и това е моето. :wink:
някои знаели...Е да и Рони и Декстар са по големи ама релефа на Мелвин Антъни е…
В един ден, една мускулна групаSeLeCt прв си ама пича иска да тренира една група в отделен ден :wink:
Брой хранения в период за масаОт 4 до 6 хранения за маса и за релеф от 7 нагоре до 9/10…
Хубава ли е тази програма?[quote author="shoshy"] гърди с гръб, бицепс с трицепс и рамо с крака. Хубава ли е…