билдер
имам само още един малък въпрос :oops: :? : някой може ли да ми каже…
АБСОЛЮТЕН ШАМПИОН!Ивайло Христов :wink:
Тренировъчна програма: объркан съм.[quote author="Петко К"] Защо за не е? ;)[/quote] гърди гръб. :shock: :shock: :shock: , две…
АБСОЛЮТЕН ШАМПИОН!Аз съм за ицката естествено. :wink:
Тренировъчна програма: объркан съм.kamacho пълни глупости.Гръб и гърди не е въобще добра комбинация. :wink: нещо си в грешка…
трапецок миле мерси за съвета. :wink:
объркан съмето така: гърди бицепс гръб трицепс рамо крака :arrow: :wink:
трапецДано и при мен е така. :wink:
трапец[quote author="djgorgio-ASTOR"]Прави 1-2 упражнения тежко другото с повече повторения и след месец ми кажи[/quote] Ок…
трапецок разбрах за упражнението. :wink: а сега ти ще можеш ли да ми дадеш някаква…
трапецаз тягата си я правя за гръб и помага :wink: а за трапец не. :?…
Предложете песни подходящи за тренировка?:evil: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9741 :evil:
Упражнение за стомахНапротив оточнил е : иска да си стегне стомаха и иска да разбере кои упражнения…
трапецза трапец правя: повдигане на раменете с тежести 3х10 - 2 седмици повдигане на раменете…
трапец[quote author="doggeddogg"]Няма да ти кажа, само броя мнения ме интересуват(гледам от теб)!!! :P[/quote] :!: :evil:…
Упражнение за стомахкоремни преси 3х20 повдигане на краката от лег. 3х20 :wink:
трапецтягата е за гръб :!: :!: :!: :wink: а кво е тва "обръщане на щанга"…
трапецми щото от 5 месеца горе долу тренирам с тях и ги менкам от време…
Застой... :(ми ето ти една програмка като за теб: http://www.bb-team.org/training/000156.php тренираш по неч 2 месеца и…
Застой... :(абе кажи каква ти е програмата(кви са ти упражненията) и стажа. :!: