на 30 години
[strong]Първия ден тренирам :[/strong] 4 серии силови чисти ( по няколко поворения докато не усетя…
Тежести за кракаЗащо не пробваш да правиш спринтове(без тежести за краката разбира се)?
Лаф моабет - осма серияМалко музичкаа.:) [vbox7]45d8cc94[/vbox7]
Помощ с хранителния режимДа,протеин ще е добра комбинация,взимай :)
От къде да си купя лост за набирания?В Лидъл продават.
Проблем с колянотоОтивай на лекар,тук едва ли ще получиш помощта която ти е нужна :)
Кой е вашият фитнес идол?Jeff Seid и Zyzz,само че те са фитнес модели.Тяло на професионален културист не ми допада,грозно…
Сваляне на килограмиДа прави си тези упражнения,харесай си добра диета и трябва много движение!
Стрийт фитнес програма.Предната везна почнах да я правя на един крак,като ги сменях.Също и повдигания на цялото…
програма за лостовеПонеделник: Лицеви тесен хват 3 по 8 (определи си бройката спрямо възможностите си) Кофички широка…
Покачване на ММКреатин или аминокиселини може също да вземеш :)
Има ли упражнения за гърди на лостМен като ми станаха лесни нормалните лицеви почнах с изнасяне тялото напред,като ръцете отиват някъде…
Най-трудните стойки в street fitness-a?Везната на 1 ръка я правят напоследък доста лостаджии.Някои нямат дори 17-18 но я правят...…
Стрийт фитнес - начинаещТи си на 15 тренирай си умерено и си хапвай добре.Като за твоята възраст тренировката…