Сега ще кажа и системата : скотово- вертикално положение 3Х6 , лежанка- тесен хват 3Х6…
Огромни ръце с метод 10x10Не за 5 , а за 6 . В края на този цикъл изглеждах доста…
Огромни ръце с метод 10x10Това е убийствена тренировка . Убива ръце и само креатина те спасява :) От друга…