Понеделник-Гърди (4 упр) & Предно,Средно Рамо 3 (упр) Вторник-Гръб (5),Задно Рамо (1) Сряда-почивка Четвъртък-Трицепс (3),Бицепс…
Ако можете дайте мнениее не ама ако има начин да стигнем заветните 1,80 :( трябват ми защото съм…
Ако можете дайте мнениееми за дядо ми не съм сигурен до баща ми е тренирал спортна гимнастика а…