Нямам
Гърди - лицеви опори със малко по широк хват от раменете, някаква тежест на гърба…
Kитки-УпражненияИмам приятел стрелец. Като отиде на стрелбището, и не си държи кой знае колко дигната…
КардиоБягане. Обичам като бягам(бягам около 8-10км без почивка) на стадиона, последната обиколка спринтче да му…
за гребане с дьмбелУпражнението си е много добро според мен, само дето и аз като го правя нещо…
Кросовър или кофички с широк хват за долни гърди?Buckeds. Кофички. :-)
Плочки!Първо да направя забележка на "изчерпателната" тема. Някой абзаци се поватрят неприятно...както и да е!…
Мед?Ми аз си прая шейк с 2 банана ~750мл прясно мляко и мед. Мед-а го…
Видовете бойни изкустваЗа съжелание(мое) популярност ще придобият по лесните и по бързо усвояващите спортове, пример: карате, бокс,…
Как да си вкарам обем в гърдите в домашни условия?Последните постове нещо се отделиха от темата. В домашни условия: лицеви опори, по възможност дъмбелчета-флайс.…
Какво ще кажете за товаСтрашно тъпа тема, тука повечето юзъри се излагат. 180 от лежанка са наистина много, и…
Силата!!!Висок си, и си едър. Дори и да си дебел, трябва да дигаш повечко. Мисля…
Мускулната треска след тренировка...Уау. Това [b]ВСЕКИ[/b] път да имаш мускулна треска, не е на добре пич. За това…
Kитки-УпражненияИ аз имам тънки китки, но това не ме плаши. Китките са ми страшно гъвкави(тренирам…
По колко серии до отказ правите на хоризонталната лежанка??За начинаещи не са подходящи сериите до отказ. Правете си примерно 3 серии по 8…
Имам желание да започна ,но незнам как ?Препоръчвам ти да не даваш излишни пари за лежанка и потакива специални уреди. Дъмбели можеш…
Хранителен режим(нов съм)Понеже имам мазнини(макар и малко), желая да ми предложите някои работки. Ако си ходя на…
Хранителен режим(нов съм)Като пазарувах, купих извара, обаче като се прибрах у дома забелязах че е кашкавалена извара,…
програма за масаМисля че ти най-добре знаеш кое кога да си хапваш, надявам се, си си преценил…
Може ли да се качи чиста мускулна маса с НВД?Чиста мускулна маса ли? Възможно е макар че гласувах с "Не". Мисля че като приемаш…
Хранителен режим(нов съм)С малко труд и много усилия :D си построих един примерен хр. режим, моля ако…