cleaner

верно е че не съм си тренирал предмишниците и те са ми доста слаби -…

колко време според вас би могло да отнеме възтановяването на китката и как да тренирам…

а при френските преси за трицепс сигурно също нетрябва да движа китките

ами явно проблема се появи при тежки вдигания с прав лост за бицепс и болката…