cleo

Така не съм писала няколко дена, бях на рок фест в Ловеч. В събота пътувах…

Здравейте и днес . Ето тренировката вчера- крака клек на смит машина- 4х20, екстензия 4х20…

Аз обожавам овесени ядки, но те са въглехидрат, а както си забелязал правя ротация- 3…

а забравих- за снимки установих, че нямам такива които да показват нещо от формата ми,…

Ами такива с широк хват, надхват, ако не се лъжа в определението :) Иначе точно…

Така да си напиша тренировката за вчера, снощи бях скапана и заспах веднага. Гръб- гребане…

хахаха това беше мн добро- ако бях момче на 170 и 54 кила щях да…

хаха не стягам корема за лятото, не се занимавам с фитнес заради плажа или нещо…

Мерси за поправката -оправих подписа :)

Хм колкото до снимки аз ще кача но не знам какво ще видите, в смисъл…

Така днес малко се поулях със зареждащия ден- изядах едно парче руло на закуска, иначе…

Дам правя въглехидратна ротация, колкото до мазнините забтавих да спомена ядките, които си хапвам гледам…

Напълно възможно е- обаче отнема цялото свободно време, мъкнеш храна където и да идеш и…

Ти колко кг си,че успява6 с 60 кг да прави6 тягаз то аз съм 54/55…

Пфф лоша работа- аз като патувам съм същата-все мъкна едни кутии,ама какво да се прави.Та…

Ами аз съм на 20 и помня че на пътеката във фитнеса пи6е6е че трябва…

Каква ми е целта ? Много добър въпрос .когато влязах за 1 път в залата…

Да сетих се за книгата на Пиек Дюкян и споделям мнението че не е добра…

Ами нямам предсрава каква е теорията на въпросната книга но предполагам че е не6то подобно…

Така както ти казаха храненето е от основно значение то ти прави 60 % от…