.
такам нека да започна с това ,че щом имаш какво да чистиш по лесно ше…
Как да напомпам и оформя гърдите?[ sazz ]: лягаш с отпуснати ръце и свиваш над гърдите :lol:
Как да напомпам и оформя гърдите?има известна разлика между напомпване(уголемяване предполагам) и релеф,но найстина ще е добре да използваш лежанка…
Имате ли забележкиспоред мен във вторник доста мешиш бицепса и трицепса,къде изведнъж правиш и скрипец и дигане…
Тренировка за гръб +/- мъртва тягакакто D3BEP спомена е много важно да си следиш дишането по време на сериите,тъй като…
програма за горната част на тялотоспоред мен, щом искаш да качиш гърди,трицепс и рамо можеш да тренираш повече на лежанка,тъй…
Аре всеки да си каже тренировката!Вторник - бицепс , рамо , трицепс , бутилка и корем Четвъртък - гръб ,…