.
добре е,все пак те са го праили тоз протеин пък и в тренировачен ден 2x30…
Каква тренировка правите за сексапилходи на залата - т'ва е истината,какви препарати по-точно те интересуват :o
тренировка без тежеститочно щото имаш мазно тряя да го чистиш :wink: отиваи да бягаш по 30-40 мин.…
Каква тренировка правите за сексапилдоста си права и аз съм на това мнение :P
Как да напомпам и оформя гърдите?има си уред,при мен поне буташ едни като плочи :D , е в сяка зала…
въпроси след първа тренировканикак не съм в грешка , за мен между отпусната и Ненапомпана ръка няма ник'ва…
Каква тренировка правите за сексапилда ти кажа ..... оная русата кат идва да тренира в моита зала ...и кат…
Тренировка за гръб +/- мъртва тягаявно е за рам0 8)
Оформяне на ръцетеше праиш за бицепс вдигания с крив лост,сгъване на дъмбели,за трицепс ще правиш френско,дърпане на…
тренировка без тежестиеми напълни си ваната и поплуваи малко ,после чаша с кафе 3x12 и после бягаи…
Обща встъпителна програма за начинаещиеми прави си базови упражнения , разучи всички уреди в залата където ходиш,почни с малки…
Тренировка за гръб +/- мъртва тягаче е опасно,опасно е но е и доста ефикасно,не съм го задължил да го прави…
Избор на тренировканямаш включени крака и корем...тренировката ти е една и съща на 2 повторения 1 и…
Одобретееми виж сега добра ти е системата,недей да претоварваш,храни се с повече протеини,белтъци.Намали въглехидратите, не…
Сплитеми фрапирай ги с вдиране на прав лост от наклонена лежанка :wink:
Разширяване на гръдния кошот полза може да ти е и опъването на хоризонтален скрипец от седнала поза,но с…
въпроси след първа тренировканякой ти е казал да си я мериш в отпуснато т.е. така наречената "студена" ръка,някои…
Тренировка за релеф + изгаряне на мазнини.хех, ице,не я почвай наобратно ,първо се прави мускулна маса и след това се чисти,а…
Подходяща програма за тренировканаистина почти няма смисъл да ходиш през седмица,ще имаш много малък ефект.
Какво да правя в моя случаи маса или релеф.към 40-60 лева,не е задължително,но е желателно.А креатина по 15-25 грама една седмица,след което като…