на 41 години
само дето 900 броя на бълк се равняват на 450 на now така че не…
Не е леко да клякаш тежкоДнес направих много тежка тренировка,даже 3ч.след нея не мога да се съвзема. Тръгнах на тренировка…
Не е леко да клякаш тежкоДнес нямаше тренировка,но се чувствах цял ден доста жизнен което е малко изненадващо имаики предвид…
Не е леко да клякаш тежкомоя сплит по ми допада,пък и имам добур ефект от него(килограмите ще ги кача само…
Не е леко да клякаш тежкоСтажа ме е 2 години(без прекъсване)като преди това никога не съм тренирал(даже и набирания не…
Не е леко да клякаш тежкода знам но явно прекалено бързо стигнах до 18 и усетих,че няма да стана при…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторениявече 2 седмици карам по тази програма и мога да кажа само ,че е за…
Огромни ръце с метод 10x10правех клекове(в понеделник,сряда и петък)преди да почна тренировката за ръце
Огромни ръце с метод 10x10програмата е само за 4 седмици иначе и аз бях доста скептично настроен към нея,но…
Огромни ръце с метод 10x10ако го бях стопил едва ли штях да я постна тая тема иначе изпълнението ми…
Огромни ръце с метод 10x10тежа 82 кг и съм висок 1,80м
Огромни ръце с метод 10x10креатина го почнах едва след края на 2рата седмица(когато ръката беше придала над сантиметър) а…
Огромни ръце с метод 10x10през това време пиех само креатин и качих 3 килограма а ако почивах вторник и…
Системи за размер: 10х10здравеите искам да напиша една програма за оголемяване на ръцете по системата 10x10 с която…