на 33 години
О,да! Забравих да добавя..преди "катераческото ми дефиле :D " се бях подготвила с домашно приготвен…
Дневника на ДалиаОдавна не съм писала в дневника си ..хубаво време..динамично ежедневие.. страхотни тренировки на открито ..кросове…
If you want something,go and get itБраво, Василена! Честит дневник. Много се радвам да гледам деца на твоята възраст как се…
Невъзможно качванеВключи към храненията си въглехидрати! Ориз,картофи, овесени ядки.. Само с протеини и мазнини малко трудно…
Бахур - какъв е хранителният му състав?Благодаря ти,Светослав! За продуктите съм горе долу наясно..питам орентировъчно понеже ми донесоха някакъв бахур (ужасно…
Дневника на ДалиаОдавна не съм писала.. общо взето тренировките ми стават все по интензивни и продължителни..пътека (последния…
Дневника на ДалиаТренировка : пътека 10 мин - бързо ходене , 30 мин тичане , Бедрено разгъване…
Изготвяне на хранителен режимАми ..аз като момиче без проблем мога да изям цяла кофичка 400гр ..все пак това…
Изготвяне на хранителен режимНе няма нужда да махаш нищо..даже трябва да добавяш. В противен случай протеина ти става…
Изготвяне на хранителен режимПри всички положения е хубаво да вкараш месо в режима си..най-добре на обяд и вечер..иначе…
Дневника на ДалиаХрана : Закуска : бананче Тренировка : много тичане..много клекове..много от всичко .. (цялото тяло…
Помощ за протеинНе е проблема в осигуряването на храната..а липсата на апетит въпреки натоварванията по време на…
Дневника на ДалиаПропуснах няколко дни да записвам понеже не съм доволна от храната си.. :( въпреки усилията…
Дневника на ДалиаХраната днес : Закуска : 1 банан Обяд : 1 пилешко бутче Тренировка : разтягане..;…
Дневника на ДалиаHallo! Кристин - Попринцип явно съм малко злояда особено към много различни групи храни..мога да…
Дневника на ДалиаЗдравейте! Днес много динамичен ден..нон стоп движение..непланувана храна..но все пак.. Храната днес: Закуска : няма..…
Какво да ям за да отслабна?Няма храни,които да можеш да ядеш без да надебелееш.. всичко зависи от калорийния дефицит ,който…
Диета за потдържанеУвеличи месото..смени макароните със салати..
Подут коремДоказано е ,че млякото и млечните продукти задържат вода в организма.. имат леко подпухващ ефект..не…