Добре разбрах, че съм в грешка вече по 5 цели яйца на ден. :)
Хранителен режим за покачване на ММ (ВВД)Не е ли по-добре да избягвам жълтъците вечер? Иначе да, храненията са ми 8, ще…
Покачване на мускулна маса, Помощ!Въглехидрати-425гр. на ден, 71 гр. на всяко хранене Протеини-225гр. на ден, 37,5 гр. на всяко…
Покачване на мускулна маса, Помощ!Еми значи съотношението да го направя В50%:Б30%:М20% :?
Покачване на мускулна маса, Помощ!Добре че, сега видях, към примера за сутринта забравих и сварени яйца!?
Покачване на мускулна маса, Помощ!Здравейте хора! Търся помощ от някой който разбира от хранителните режими при покачване на мускулна…
Покачване на мускулна маса, Помощ!1.Еми моето кардио основно е да играя футбол/баскетбол, или пък да скачам на въже, тичане,…
Покачване на мускулна маса, Помощ!Кардиото е колкото да извършвам някакво физическо действие. Пък и гледам да качвам чисто, понеже…
Покачване на мускулна маса, Помощ!А за нетренировачните дни какво бихте ме посъветвали ?
Покачване на мускулна маса, Помощ!Да, извинявам се, че съм забравил да добавя месото в 5тото хранене, а и значи…
Покачване на мускулна маса, Помощ!А да! И да добавя към 6тото хранене, че ям и извара(100гр.)
Покачване на мускулна маса, Помощ!Здравейте, Казвам се Денислав, 16 години, 170 см, 73 кг. Тренирам фитнес 4 пъти седмично,…
Покачване на мускулна маса, Помощ!Благодаря много! :)
Покачване на мускулна маса, Помощ!Значи по-добре да почвам да качвам сега зимата, пък после ще дойде време и да…
Покачване на мускулна маса, Помощ!Добре, последно какво да правя? :)