ddd

За това ти казвам аз какво бих правил. Просто ти давам идей, ако нещо ти…

Широка и нормалната ми тяга бих правил аз. Военна преса и раменна преса с дъмбели…

Редувай задния с предния клек, да можеш по-натам да включиш и тръстъри.

Ако приложиш и метода 21 може да потренираш и за баланс :Д

[quote author="James Hinks" date="1394873053"]Схемата е проста, върти се за две седмици. Ако на някой му…

Относно обръщането, Кирилов ти го каза хубаво: [quote author="Kirilov" date="1394829056"] Не си вкарвай такива сложни…

[quote author="`~1!" date="1394835037"]Никой ли няма да каже дали да правя обръщане прав или от земя?…

Зависи от целите, ако търсиш функционалност много по-логично би било да правиш лицеви или кофи,…

О боже господи :Д Май тва е най-доброто, от тези които си пускал, за сега…

Направо му е*а мамата на лоста :Д Като изключим това, сигурно е голям кеф да…

[quote author="Ronaldinho" date="1394648037"]чудно ми е закво не си тренираш като хората всеки ден различен мускул…

Аз лично на твое място щях да се доверя на себе си.

Така, сега това дето ще напиша не цели да те обижда и засяга. Спомням старото…

Както много хубаво каза Петко в дневника на Желязко: [quote author="Петко К" date="1391861848"]Не всичко се…

Еми вместо да правиш 200, да хванеш един диск или дъмбел, както ти е по-удобно…

Според мен, трябва да почнеш да правиш корема с тежест.

Нямам намерение да споря с теб при положение, че хал хабер си нямаш от тези…

Тъп и мързелив добре ли е ?

Боже божеееее, къде си тръгнал сметки да правиш, при положение, че дори не знаеш тегло…

[quote author="Валентин Иванов" date="1393936879"]Мисля, че аз си помагам достатъчно, но когато незнам кои тренировки биха…