[quote author="Dymag" date="1467330895"]С тренировка не се качват мазнини - никакъв шанс. Причината за качване на…
Помощ, гладът за сладко не спираЯж мазнини за да изгориш мазнини!
Дайте мнение - как да си организирам тренировките[quote author="Любомир Найденов" date="1467061620"][quote author="shtangata" date="1467053608"][quote author="Людмил Петков" date="1467028558"]Сутрешна тренировка за маса: Цитирам: " Тренировка…
Где твой пресс ? Его убили шоколадки :DГолемите задници на кучките от нета се правят с клякане + стабилна тежест! С мятане…
Дайте мнение - как да си организирам тренировките[quote author="Людмил Петков" date="1467028558"]Сутрешна тренировка за маса: Цитирам: " Тренировка в този часови пояс на…
Помощ за гръб :(Ходи да правиш гръбнак ама постепенно увеличавай товара и храната за да можеш да вдигаш…
Дайте съвет и мнениеСпециалисти от минус 300 до 600 к. качва ли се?
Дайте съвет и мнениеТрябват ти трите базови движения с тежка щанга(малък обем и тежко до 5 повт.) +…
Релеф от малко повторения със по тежки кг[quote author="Светослав Тодоров" date="1466696064"][quote author="shtangata" date="1466623779"] За релефа е ясно ,че ако ядеш пилешко мускулите…
Где твой пресс ? Его убили шоколадки :D[quote author="Queen Cobra" date="1466577818"]Почвате да говорите глъупости значи. Момичето не тренира изобщо мускулите в горната…
Релеф от малко повторения със по тежки кг[quote author="Filip Filipov" date="1466618214"]Сигурно ще прозвучи глупаво но за пръв път от много време се…
Малко нетърпеливост и много нерви :( Моят дневникДимо не съм съгласен със съвета ти да не вдига тежко.Всъщност ако вдига правилно, тежко…
Релеф от малко повторения със по тежки кг[quote author="Filip Filipov" date="1466589076"]Ами при 3-4 серии по 12 повторения със средна тежест някак си…
Въпроси относно режим на хранене и отслабване[quote author="Ivan Georgiev" date="1466516427"]Здравейте, висок съм 193-194 см и съм около 112кг като голяма част…
Где твой пресс ? Его убили шоколадки :D[quote author="Боян Димитров" date="1466538911"][quote author="shtangata" date="1466538555"][quote author="Plamena Polihronova" date="1466537788"][quote author="Queen Cobra" date="1466533477"]Доколкото разбирам имаш щанга…
Где твой пресс ? Его убили шоколадки :D[quote author="Plamena Polihronova" date="1466537788"][quote author="Queen Cobra" date="1466533477"]Доколкото разбирам имаш щанга 22кг и дъмбел 9 кг,…
Кратка история и нужда от някои съвети и разяснения[quote author="Super Иван" date="1466452361"][quote author="shtangata" date="1466452136"][quote author="Super Иван" date="1466451723"][quote author="Иван Благов" date="1466363134"]И на мен ми…
Кратка история и нужда от някои съвети и разяснения[quote author="Super Иван" date="1466451723"][quote author="Иван Благов" date="1466363134"]И на мен ми изглежда глупава, по добре виж…
Кратка история и нужда от някои съвети и разяснения[quote author="Иван Благов" date="1466366599"][quote author="shtangata" date="1466366005"][quote author="Ice Mountain" date="1466197963"]За мен е тъпа, а и не…
Малко нетърпеливост и много нерви :( Моят дневник[quote author="Боян Димитров" date="1466366122"]Приятел, добра идея ще е да се самообразоваш по темата за храненето,…