Ъм днес 9 часа тренка след това бцаа доза 10 30 - 4 яйца сурови…
Учим се8:30 - протеин 12:30 - домати,сирене,яйца микс - 300гр и 2 карначета на скара и…
Учим се8:00 - протеин 9:00 - хотдог от тия пред кауфа за левче мн бях гладен…
Учим се12:00 - ставане и тренировка ,гърди ,малко трицепс + ходене с висок наклон 20мин ,2км…
Учим се9 ставане - протеин 11:30 - една чибата ,100тр суджук и топено сирене 3 островчета…
Учим сеЧета в момента ,особено ми допадна HIIT Ето и за днес 8:30 - ставане 9:20…
Учим сеБлагодаря за идеите още тази вечер ще се възползвам ,от някой от тях,сега до тук…
Учим сеБлагодаря за съвета човек,note-вам го това и обещавам поне едно от трите поне да опитам,защотот…
Учим сеЧовеко кво говоришшш не искам да качвам,омазнен съм искам да се стегна и изчистя като…
Учим сеИ така днес .... голям проблем е тва ядене офф 7:30 - ставане - нищо…
Учим сеЗА ндес 7 30 ставане - протеин 12 30 - дроб сърма 300гр ,яйце,малко сирене…
Учим сеНяма как хора аз си знаех,просто като съм на работа ми е супер трудно редовното…
Учим сеСъгласен съм за гадната вафла,преминах кризата....благодаря :s лошото е ,че сега имам едни 4-5часа до…
Учим сеДа обобщим дотук през деня на 20ти януари,зиме 2014.... 10 ставане - протеин 14 00…
Учим сеИ така монологоът продължава с пълна пара ,за да споделя и анализираме днешният ден 12:00…
Учим сеПрокрадват ми се едни мисли в главата ,понеже работя от 10 - до 7 някъде…
Учим сеБрей колко съм бил порядъчен като ученик,почти 3 поста ,хаха та така малко тъпо ще…
Учим сеИ така хапването днес. 6:30 - протеин изолат 9:00 - принцеса с кашкавал и шпеков…
Учим сеТака....ето днес какво беше менюто 6:30 - веднага след ставане,овес 100-120гр. и прясно мляко. 9:30…
Учим сеНе,въобще не държа на нея. По-скоро е че нямам друг избор буквално!Освен една кръчма която…