DiV

Тренировка: Скачане с ластик вързан за шведска стена - напред и назад / не броих/…

Днешната тренировка: 2 рунда Клек: 20 с щанга 15кг БГ клек: 10 15кг Гребане: 10…

Сланинка? Фигурата на снимката е супер изваяна! Поздравления за резултатите! Мотивира ме!

Сесията ме удари... Картата за фитнес изтече и чак сега тренирам пак. Много се отпуснах…

[strong]Тренировка:[/strong] Коремни на лежанка 3 варианта: 12/10/10; 10/8/7; 10/7/7 Хоризонтален скрипец 25кг пред гърди/ зад…

Тренировка: Х2 Коремни на лежанка 3 разновидности 7-10 бицепсово сгъване + над глава 3кг 10…

Здравейте! От петък съм с прещипан нерв на врата, от едното нищо се защипа. Минава…

Здравейте! (wave) [strong]Днешната тренировка:[/strong] загрявка, обръч *Упражненията изпълнявани с тежест са с пудовка 10кг x3…

[strong] Тренировка:[/strong] загрявка (обръч и суингове 2х30) x2 40sec / 20 sec active rest single…

Здрвейте, Добре ще е да взема да водя дневникa! :) Килограмите към момента -[strong]56,6. [/strong]…

[strong]Тренировка[/strong] загряване x4 Squat, Bicep Curl, Overhead Press 10kg 10; 10; 9; 7 up and…

[strong]Тренировка на гладно:[/strong] Загряване на стави, обръч Tabata - 30 on, 10 of - 17…

[strong]Тренировка:[/strong] 3 – 25мин суинг 20; 30; 30 10кг джъмпинг джакс 40 планк 1мин; 50сек;…

Днес много разпокъсано хапвах и общо всичко: - 3 резенчета пъпеш, 2 лешника - суха…

Храна: 7ч - половин малък пъпеш поръсен с конопено семе; шепа белени лешници кафе 12ч…

* Снощи ни си доядох манджата, стана ми тежко. [strong]Храна[/strong]: 9ч ½ малък пъпеш поръсен…

Здравейте! Време за малко отчет... Храна: - диня - омлет от 3 яйца, 1/2 доза…

Здравейте, Благодаря за препоръчаните книги. :) Проблемите с врата ми казаха, че може да са…

Здравейте! На гости съм на нашите няколко дни. Не съм тренирала, но за сметка на…

[u][strong]Храна:[/strong][/u] от 7 до 9ч - 400г череши и малко орехи кафе 12ч - 280г…