Мда, май наистина е така.
Какво съм постигнал, откакто съм започнал да тренирам отново!30.11.2012 Лежанка - 4х5х100; 1х6х100
Какво съм постигнал, откакто съм започнал да тренирам отново!Да, това е дневник. В раздел дневници е.
ПудовкаИ аз си търся пудовки, със стандартни тегла от 16, 24, 32, 40, 48 килограма.
ПрограматаЗдрасти! Ами слагаш си лост на врата, все едно ще правиш заден клек, разкрачваш се…
ПрограматаНали искаше да е вместо единия корем. В сряда нямаш корем. Пробвай петък вместо корема…
ПрограматаЗдрасти! Благодаря ти, че пишеш това нещо за безопасността. Наистина е така - трябва да…
ПрограматаДобро утро: http://exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html Чудесно упражнение за кръст /разгъвачи на таза/, задни крака и дълъг гръбен.…
Домашна програма . . .Пробвай да правиш крака по някакъв начин - например напади или клекове на един крак.…
ПрограматаПробвай да правиш мъртва тяга или добро утро, ако имаш проблеми с кръста от тягата.