Димитър Михайлов

veronique, благодаря за асистенцията. :)

Благодаря, съфорумци! :)

Взимаме поместените тук коментари под внимание и ще разширим още профилите. Ще се радваме, разбира…

[b]27.10.2009 - гърди[/b] 1. Бенчпрес на смит машина от полулег: 4 х 8,8,6,8 (80,90,95,85) 2.…

Благодаря за пожеланията! :) [b]26.10.2009[/b] Менюто на имения (нетренировъчен) ден: 08:00 - Мляко с ориз,…

Сурови, за 100 гр, както следва: 14, 0, 1 (въглехидрати, мазнини, белтъчини). ГИ май беше…

[b]25.10.2009 - крака[/b] 1. Клек с щанга (смит): 4 х 10,8,8,6 (100,120,140,150) 2. Лег сгъване…

Махнах го подписа - ако пак го сложи, ще му пратя предупреждение.

Леле, 4200! Напредничав, честито! :)

От няколко години не ми се бяха събирали 5 дни без никаква спортна дейност, че…

Целта на тази тема е точно такава - да представим работен вариант, съберем мнения и…

Макар пиянде, уцели над какво работим. :) Това в кръга на шегата. Гласуването на база…

[b]18.10.2009 - крака[/b] 1. Лег екстенции: 4 х 12 (80) 2. Лег сгъване: 4 х…

Нямам увереност, че увеличаване обема на кардиото ще ускориш процеса на горене на мазнини, напротив.…

Благодаря за разяснението, Цветане и извинения на Vic за потенциалния спам. :)

[b]17.10.2009 - гръб[/b] 1. Гребане с щанга: 4 х 10,8,8,8 (100,110,110,110) 2. Придърпване на вертикален…

Според мен е много, ако е само скачане на въже - моят предел е 15…

Добър въпрос - този, от когото взех аз, го купуваше от аптека някаква. Правеше ясен…

При мен скачането на въже имаше категорично по-висока ефективност от всяко друго кардио. 40 минути…

Респект за хвата! Без фитил пропадам на 150-160, максимум 180, ако ползвам магнезий.