Димо
Детска работа :) Искам да запомниш от мен едно нещо. Родителите ти за цял живот…
Извивки встрани с дъмбелиСпоред мен 3х20 3 пъти в седмицата няма как да предизвика осезаема хипертрофия за 2…
Мнение-хранителен режим за покачване на кгЕ, специално за колегата Carbohydrate мисля че още името го обяснява :)
ГинекомастияЗдравей, Почни да тренираш с тежести да си развиеш малко мускулатурата и изчакай да ти…
Дали не бъркам в изчисленията?[quote author="Хр М." date="1469557615"] ... 4. Сметнах си BMR-a на 71 кг - 1700 ккал.…
Загуба на сила при набиранията?[quote author="satisfaction" date="1469656618"]Какъв пък напредък съм имал при положение, че качих 2см в ръката, които…
Стегнато дупе, но проблем с краката (колената) - help pleaseМоля, радвам се че съм ти дал храна за размисъл. Относно упражненията за дупе които…
Мнение-хранителен режим за покачване на кгМале, мале - 3000 Ккал! Според мен ще са ти предостатъчно на 53 кг. Пробвай…
Дали не бъркам в изчисленията?2635 са много калории човек. Пробвай за седмица-две на 2000-2100 примерно щом досега си бил…
Стегнато дупе, но проблем с краката (колената) - help pleaseЩом качваш килограми вместо да сваляш, най- вероятно ядеш повече, отколкото изразходваш и трупаш мазнини…
Свински гърди - хранителен съставАми гърдите са мазни. То не е реално "месо". То е мазнина, кости и малко…
Стегнато дупе, но проблем с краката (колената) - help pleaseЗдравей и добре дошла. Винаги харесвам хора, които въпреки че имат някакви пречки, търсят начин…
Подходящ протеин за начинаещ?Не си казал тренираш ли, как тренираш, какво ядеш, защо искаш протеини да си купуваш,…
Ще успея ли?Има два пътя на размишление. Едното е че фирмата производител иска да се презастрахова и…
Съвет за тренировка и хранене при средна възраст и наднормено тегло.Аз само да попитам защо да заебава съвета за кардио след силова ако иска да…
Дали не бъркам в изчисленията?Разбира се че има ползва от витамините, но една опаковка за 7-8 месеца също е…
Ниски нива на тестостерон и високи килограми.Най- важното е калорийния баланс. Ако ядеш по- малко, отколкото изразходваш, ще отслабваш. Какъв вид…
Дали не бъркам в изчисленията?[quote author="Хр М." date="1469553933"]Добре, но при 1600 ккал можем ли да си говорим за някакви…
Лаф моабет - осма серияТази от заглавката (и на 15:30) е много приятна визуално, иначе от тези другите само…
Ще успея ли?Преди тренировка цялата доза, иначе през нетренировъчен ден, може както ти е удобно - и…