Много благодаря само ако може последно да попитам за програмата нещо по така може ли…
Как да се храня, за да изчистя корема?И освен това ако подържам кардио по 40 мин след това коремни преси 4х30 вдигане…
Как да се храня, за да изчистя корема?Благодаря ,но само да попитам може ли да оставя телешкото защото ям единственно пилешко ?