на 38 години
[color=green]01/08/10 ден 9[/color] Яденето беше както трябва:) Като за тренировъчен ден. Тренировка 21.00/22.20. Тренировка: загрявка…
domata записки[color=green]31/07/10 ден 8[/color] Пълен shit. Храната е под всякаква критика :( Цял ден боклуци като…
domata записки[color=green]30/07/10 ден 7[/color] 10.00 - ставане, 15 протеин 10.30 - 5 белтъка жълтък, 90 овесени,…
domata записки[color=green]29/07/10 ден 6[/color] събуждане 09.00 - 15 протеин, голяма ябълка 09.30 - 5 белтъка, жълтък,…
Martin’s LOGУдряш два банана след тренировка и си чук :) Най-важна за мен е мотивацията и…
Martin’s LOGЗдрасти. Пожелавам ти успех в начинанието! Зачетох се и ми стана интересно :) Дали няма…
domata запискиМерси за пожеланието :) Аз пък си пожелавам да не се изложа като кифладжия и…
domata запискиНе бой се, бате :D Имам и бензинова резачка. Е така ... за всеки случай.…
domata запискиПоложението с крака въобще не е хубаво :( Едвам стигнах до кухнята. То се е…
domata записки[color=green]27/07/10 ден 4 седмица 1[/color] събуждане 09.30 - 15 протеин 10.00 - 5 белтъка, жълтък,…
domata записки[color=green]26/07/10 ден 3 седмица 1 [/color] ставане 8.20 - 15 протеин, голяма ябълка 09.00 -…
domata записки15.00 - пилешко бутче, 250 ориз, картоф, таратор, голяма салата 18.30 - 180 консерва тон,…
domata запискиМишо, да ти кажа и без бърз въглехидрат съм ял / то и без протеин…
domata записки[color=green]ден 1[/color] [color=green]24/07/10[/color] Храна: 08.20 - ставане и веднага 15 протеин, 200 диня 09.00 -…
domata запискиВъглехидратите ги увеличавам в тренировъчните дни почти тройно :) Утре ще тренирам и съответно променям…
domata записки[color=green]22/07/10[/color] 15гр протеин след ставане 5 белтъка, 1 жълтък, 90 овесени, кисело мляко, витамин 200…
domata записки[color=green]21/07/10[/color] Храна: след ставане 15гр протеин 8.30 - 4 белтъка, 1 жълтък, 90гр овесени ядки,…