don domates

[color=red][strong]06[/strong][/color] work тренировка: +разгрявка, мачкане, разтягане А1 лег - 8х60, 6х70, 6х70 А2 набирания подхват…

[color=red][strong]05[/strong][/color] WORK 5 цели яйца, овесени ядки, кисело мляко, сок! извара, оризовки пиле с ориз,…

[color=red][strong]04[/strong][/color] work храна: 4 цели яйца на очи с масло, кисело мляко извара / шейк…

[color=red][strong]03[/strong][/color] work омлет /4 цели яйца, сирене, масло /, кисело мляко 2 банана пилешки пържолки,…

[color=red][strong]02[/strong][/color] тренировка: +разгрявка, мачкане, разтягане А1 лег - 10х40, 8х60, 6х60, 6х60 А2 набирания подхват…

1 май - да се потрудим :D 4 цели домошарки яйца в масло и кисело…

Айде от начало :) 5 месеца без никакво движение /освен ходене и шофиране :(/. Храната…

Продадени!

[color=green]17/08/10 ден 27[/color] Много ме мързи :) Мързи ме да гледам, мързи ме да говоря,…

Мисля да поръчвам от www.bargain-supplements.co.uk. Ако има ентусиасти да си правим партия да пишат. За…

[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1281114178"]... Яж по 3гр. протеин на килограм телесно тегло, 700гр. ориз…

[color=green]12/08/10 ден 20[/color] храна 15 протеин, ябълка 5 белтъка, жълтък, 90 овесени, кисело мляко, 50…

Много ви благодаря :) Днес ставам с 1 година по-мъдър. Да бе ... все едно…

[color=green]08/08/10 ден 16[/color] Хахаха, разгеле. Днес поне помня какво се случи :D храна 08.15 -…

[color=green]07/08/10 ден 15[/color] Ядене, ядене и пак ядене :D Тренировка - нъцки.

[color=green]06/08/10 ден 14[/color] Яденето е стандартно. На обяд ми се наложи да ям кюфтета. Ебати…

[color=green]05/08/10 ден 13[/color] Яденето беше като за тренировъчен ден. Въглехидрати да има :D Тренирах рамо…

[color=green]04/08/10 ден 12[/color] ставане 09.00 - 15 протеин 09.30 - 5 белтъка, жълтък, 90 овесени,…

[color=green]03/08/10 ден 11[/color] събуждане 09.30 - 15 протеин 10.00 - 5 белтъка, жълтък, 90 овесени,…

Днес не ми върви :( Счупих обектива на фотото и направо го метнах през прозореца…