Ами тренирам 5 дена в седмицата - понеделник - гърди; вторник-гръб; сряда почивам ; четвъртък-…
Изместване на рамотоБлагодаря ви за отговорите. Да, начинаещ съм и лежанката е единственото упражнение , където срещам…
Изместване на рамотоТова се случва с малко килограми - около 30 . Поради тази причина ми идват…
Изместване на рамотоПравя ги. Тренирам рамото като отделен мускул всяка седмица и в началото ми беше доста…