е аз какво сам писал ? до минимум да се сведът мазнините . 50 гр…
ГОЛЯМО ОБЪРКВАНЕ !!!мне. ти през деня ще си изял достатъчно мазнини за термореголация , секреция на някои…
Протеин след трен.след тренировка на организма му са нужни бързи въглехидрати ( най - добре глюкоза) за…
Защо да пия гейнер веднага след тренировка ?е няма ли да изгоря и белтъка по този начин ?
Нощен протеиндобре де.. какво трябва да е последното ти ядене .. че да може да те…
ГОЛЯМО ОБЪРКВАНЕ !!!Мерси много за инфото.