на 40 години
Спускане ляво-дясно от платформа бърпи без лицеви опори със скок с високо колене въже синг…
Тренировки вкъщи15.01. 3 рунда х 7 = 21 мин. 45/15 въже планкове от платформа напад с…
Тренировки вкъщиВчера почивах. Всичко ме болеше. Тази седмица ще го давам полека. 2 кръга 45/15: 1.…
Тренировки вкъщи12.01. 1 част : Суинг до вертикала 15,3 кг. 3х15 през 30 сек. 2 част…
Тренировки вкъщи11.01. КФ комплекс Момо 5х10 бр. скокове от клек 5 рунда : 7 лицеви опори…
Тренировки вкъщи10.01. Кросфит Тотал Комплексът се състои от изпълнението на следните три движения: Класически клек с…
Тренировки вкъщиЗа храненето тъпря много критики от роднини и познати, затова по-добре да не изпадам в…
Тренировки вкъщи09.01. 30 повторения мъртва тяга - 20 кг. 30 повторения тръстер - 20 кг. 30…
Тренировки вкъщиRapuncelina - Забележките се приемат. Като за първа тренировка така се получи. Хич не е…
Тренировки вкъщи08.01. 240 скока на въже 40 суинга 180 скока на въже 30 суинга 120 скока…
Тренировки вкъщието и друг уред мое производство (giggle) наричат го TRX, А КОЛЕЖКИТЕ - УРЕД ЗА…
Тренировки вкъщиПолучих въпрос на каква кутия скачам. Пиша тук отговора, може да е идея и за…
Тренировки вкъщи07.01 видях тренировката от Веселина Иванова, но я правих с 20 кг. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 щанга 20…
Тренировки вкъщиТРЕНИРОВКА 06.01. 150 СКОКА ВЪРХУ КУТИЯ - 30 СМ. 150 КЛЕКА КАТО ВСЯКА МИНУТА ЗАПОЧВА…
Упражнения за малко детеВиж тук http://silnatajena.blogspot.com/2012/11/blog-post_7989.html Постигнах голям успех със синът ми, който не само че отслабна много,…
Децата и спортътКакто повечето деца в днешно време синът ми стана жертва на вредните навици на нашето…