на 26 години
Белтъчини можеш да набавяш основно от: пилешко месо, риба, яйца, кисело, прясно мляко, извара; Въглехидрати:…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?изкам да попитам колко грама белтъчини и въглехидрати трябва да приемам 172см-80кг-15години