[quote author="Vasil Yankov" date="1320876379"]1. Гребане 2. Набирания/Скрипци 3. Мечка 4. Гребане с дъмбел- задължително го…
Тренировката за гръб и трицепс[quote author="Death__" date="1320781212"]Аз бих махнал последните 2 упражнения за гърба, за трицепс вместо първите 2,…