на 33 години, Студент
[quote author="`~1!" date="1392315623"] Оф, добре така ще правя вече.[/quote] Бе прави каквото си искаш.. ти…
Дневникът на Рони КолманТоест имаш време да се запишеш да тренираш нещо (БИ) вместо фитнеса и просто ще…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392308496"] К'ви бойни изкуства, аз нямам време да пръдна, ти ми говориш за…
Дневникът на Рони КолманЗнам, че това ще прозвучи много грубо.. но ако продължаваш така ще станеш само мазен,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392304813"][quote author="Херцог Трън" date="1392304676"]Кое е лошото?[/quote] Лошото е, че не е мускулна маса…
Бодибилдинг срещу ?Не съм казал, че по другите страни не зобят пичовете в кварталния фитнес.. НО на…
Бодибилдинг срещу ?Пфф.. докато изчете човек всичко... Аз бих искал да включа за малко... [quote author="Петър" date="1392231744"]Имам…
Work for Dream BODYТова за кафето и месото, някак не успях да ти хвана идеята, какво точно имаш…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392229941"]храната двоен сандвич с пилешко, 1 чиния миш-маш, 3 филии пълнозърнест хляб, 500г…
Дневникът на Рони КолманЗначи не си толкова мобилен колкото си мислиш :D Ама не си само ти де..…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392148626"]:Д:Д:Д кой е казал, че няма да разтягам, прото казах ,че нямам проблеми…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="nadezhda zlateva" date="1392070351"]Колко грама ти е порцията протеин (wasntme)[/quote] Ако става въпрос за суроватка..…
С труд и постоянство всичко се получаваКак точно го сметна че ти излезе 3600? Струват ми се прекалено много.. По колко…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Севастократор Стрез" date="1392044571"]Вие му сипвате на Ронито, обаче, за последните десетина дни е получил…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Петър" date="1392043812"] Мне, игнорирах го и пак си е там дневникът. Така игнорирам само…
Дневникът на Рони Колман[quote author="DSD" date="1392035851"][quote author="`~1!" date="1392035440"]:Д Питах те за програмата, ама карай. :Д (Ако говориш да…
С труд и постоянство всичко се получаваhttp://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm Ето пример за един такъв калкулатор, за да сметнеш колко ти трябва за maintenance,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392033352"][quote author="vatman" date="1392033095"][quote author="`~1!" date="1391974420"]храната 5 филии пълн.хляб,намазани с масло, 40 маслини, 1…
С труд и постоянство всичко се получаваПоздравления за дневника :) Най-важното е ти да си го следиш, не да търсиш просто…
As you think, so you shall become!Че какъв е проблема да вечеряш/ядеш късно, било то и 30мин преди лягане?