Никъде не казвам през целия ден . Наблягам след тренировка защото четох някъде че креатина…
Калориен излишък ?благодаря
Калориен излишък ?С колко калории трябва да надвиша калорийният ми баланс за да има оптимален растеж с…
Помощ за програмаИскаше ми се да имам отделен ден за всяка група , но май много почвам…
Помощ за програмаДостатъчно ли ще е времето за възтановяване ?Храненето ми е сравнително добре.