на 34 години, Ям,спя, и тренирам !!
Айде сега всеки да си признае със колко см. е излъгал (бъзик) :D :P
бисквит от овесени ядкиЩе се пробва :)
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?Няма ли още бицепси да се включат ? :D
Пречат ли ударите на мускулите?Да, да растат главите, но не и мозъка :D
Arnold Classic 2011Ето 2 интересни клипчета за живота на Кай http://vbox7.com/play:7c78d882 Първа част ! http://vbox7.com/play:217c5774 Втора част…
Arnold Classic 2011Тоя Добри със тези вежди ....
Arnold Classic 2011Да добавя за Виктор Мартинез, че също загуби собствената си зала, и почина най-добрият му…
Въпрос за краката ?Може да ги правиш, стига да имаш желание :) Въпроса е дали това ще ти…
Arnold Classic 2011Цитат от Добри Делев ""Не мога да си платя дори химията, да не говорим за…
Arnold Classic 2011Тоя Лесуков, на какъв протеин е :D
Кафе-полезно или не в културизма?Без захар ми е по сладко :P
Лаф моабет - том четвъртиВъв нашия фитнес почнаха да се навъждат вече плажните билдъри. През 2 дена правят само…
Arnold Classic 2011Радва ме малката му талия и подредения му корем, на доста пози доста добре стой.
Моля помогнете - по-тежка програма или по-лека при наличие на протеин и креатинАко разчиташ само на добавки .....
Arnold Classic 2011Аз съм за Branch Warren, след него бих наредил Dexter Jackson. До колкото четох из…
Въпрос за моя сплитСлед рамото и трицепса може да сложиш 1 или 2 дена почивка, ако си достатачно…
режими за покачване ;ddПротеина ти е доста малко за деня. Вкарай месо поне 2 пъти във деня и…
Кафе-полезно или не в културизма?Пия кафе само когато ми се пада тренировъчен ден. 30-40 мин. преди тренировка, 1-2 чаши…
Лаф моабет - том четвъртиЧестита Баба ви Марта ! на всички :P
Направихме лост, как да го забием в стената :DХващай се за някоя тръба във банята или тоалетната и почвай набиранките :D